VALERICA.RU

Многие из нас с течение времени все больше и больше начинают глядеть на свои с каждым годом все пышнее и пышнее разросшиеся формы. И если нам, мужчинам, такой вот факт почти во всех случаях не представляет видимого дискомфорта, то уж нашим самым любимым вторым половинкам в таких случаях счет собсивенного веса начинает вестись на граммы. Это я знаю не по наслышке, это мне знакомо на практике, а точнее за ежедневными наблюдениями за своей женой, которая с весов переключалась на зеркала, а с зеркал подбиралась к своему гардеропу, пытаясь определить не жмет ли ей уже ее новое платье… Чесно скажу вам, как мужчине смотреть со стороны за такими вот передвижениями любимой женщины иногда даже было как-то интересно и смешно. Но моей жене было действительно не до смеха. В этом я смог убедиться, единожды подшутив над ее фигурой. Обида была действительно не шуточной… Ну дело не в этом, не будем обсуждать наши отношения, мы не для того ообратили сюда свой взор и свое внимание. Ибо чтобы заполучить в свое владение идеальную фигуру и вдобавок к этому еще и хорошее здоровье и самочувствие нужно действительно долго и упорно трудиться. Хорошо когда у вас есть деньги и вы можете посещать дорогие салоны красоты, массажи, разного рода шейпинги, тренажерные и гимнастические залы. А что делать когда этого нет, как воссоздать идеальную фигуру, а после этого еще и поддерживать ее определенное время. Это сделать действительно можно, но для этого, как и в любом спортзале, нужно будет немного потрудится и уделить определенное количество соего драгоценного времени. И поможет вам в этом простые и очень древние физические упражнения. Не лишним будет запастись такими всем знакомыми предметами как обруч, скакалка, полукилограмовые гантельки. Ну и конечно же выделить себе в доме или квартире небольшое пространство с минимальными размерами два на два метра. А дальше запасаемся терпением, и начинаем плодотворную работу над собой и своей фигурой. Но сначала над собой, ибо если не преодолеть матушку лень в зародыше, все блигие начинания могут уйти в некуда. А дальше каждый под себя прописывает программу тренировок, из расчета что максимальное время на занятия в день не должно превышать часа. А еще лучше по часу через день, тогда и организм отдохнет и эффект не будет утерян. Расписывать тренировки можно с легких к тяжелым и наоборот (например начинаем с простых пресиданий и поворотов туловищем, дальше переходим к обручу, дальше скакалка, потом гантельки или наоборот). Чтобы как-то безболезненно можно было выполнить всю запланированную програму установите себе число повторов каждого упражнения (например 3 раза по 10 приседаний, поворот обруча вокруг туловища по 10 раз в каждую сторону и т.п.). Как и в любом труде результат с первого дня может не прийти, но если вы сможете убедить себя продержатся хотя бы месяц второй, то сможете убедится, что розпланированные физические нагрузки хорошо отображаются не только на фигуре но и на образе питания, вследствии чего ваш организм начнет поменьше откладывать жировых запасов, что сами понимаете есть совсем не плохо. Вот и все, если быть кратким, надеюсь кому-то пригодится…